Hormony szczęścia – jak je zdobyć?

DOPAMINA – hormon nagrody
– wykonaj jakieś zadanie
– jedz zdrowe jedzenie
– wyśpij się
– ciesz się drobnymi osiągnięciami
– praktykuj dbanie o siebie
SEROTONINA – stabilizator humoru
– pobiegaj
– pomedytuj
– zaczerpnij trochę słońca
– pospaceruj – najlepiej wśród natury

ENDROFINY – hormon szczęścia/uśmierzacz bólu
– śmiej się
– zrelaksuj się – obejrzyj komedię, przeczytaj książkę, posłuchaj muzyki
– zjedz gorzką czekoladę
– poćwicz (wysiłek fizyczny)
OKSYTOCYNA – hormon miłości
– przytul kogoś
– podaruj komuś prezent
– powiedz komuś komplement
– pobaw się z psem

Artykuł przygotowała: Pola Wójcik