DOPAMINA – hormon nagrody
- – wykonaj jakieś zadanie
- – jedz zdrowe jedzenie
- – wyśpij się
- – ciesz się drobnymi osiągnięciami
- – praktykuj dbanie o siebie
SEROTONINA – stabilizator humoru
- – pobiegaj
- – pomedytuj
- – zaczerpnij trochę słońca
- – pospaceruj – najlepiej wśród natury
ENDROFINY – hormon szczęścia/uśmierzacz bólu
- – śmiej się
- – zrelaksuj się – obejrzyj komedię, przeczytaj książkę, posłuchaj muzyki
- – zjedz gorzką czekoladę
- – poćwicz (wysiłek fizyczny)
OKSYTOCYNA – hormon miłości
- – przytul kogoś
- – podaruj komuś prezent
- – powiedz komuś komplement
- – pobaw się z psem
Artykuł przygotowała: Pola Wójcik