6 sposobów na radzenie sobie z nadmiernym myśleniem:
- Perspektywa! Zapytaj siebie czy to, nad czym teraz tyle rozmyślasz będzie miało większe znaczenie za tydzień, za miesiąc, a nawet za rok.
- Większość rzeczy, które spędzają nam sen z powiek i utrudniają cieszenie się tym, co jest teraz, prawie nigdy faktycznie się nam nie przytrafiają. Wiemy, że to ciężkie, ale staraj się nie pozwalać tym myślą Ciebie pochłonąć.
- Pamiętaj, że im więcej energii przeznaczasz na irracjonalne myśli, tym większe i poważniejsze się one wydają.
- Jeśli zastanawiasz się, czy sprawiłeś komuś smutek – zapytaj. Może się wydawać to trudne, jednak oszczędzi Ci to godzin rozmyślania nad tym. Rozmowa da Ci przejrzystość sytuacji.
- Skup się na tym, co się dzieje teraz. Jeśli, to czym się martwisz faktycznie się kiedyś przydarzy, to wtedy będzie czas na to, aby myśleć nad rozwiązaniem tego problemu. Nie trać więcej energii na to, co może być, niż na to, co jest teraz.
- Pamiętaj, że nie jesteś sam/a. Miliony ludzi boryka się z nadmiernym myśleniem.
Autorka artykułu: Pola Wójcik